Voće ne samo da ima odličan okus, već je i dobro za zdravlje. Šestdesetogodišnjeg liječnika kineske medicine Chena Wangquana, poznatog specijalista na Tajvanu i danas krasi glatka kožu i još uvijek je pun energije. Razlog tome je to što svaki dan jede razno voće. Stoga Vam danas donosimo koje voće jesti za prevenciju raznih bolesti.
1. Kivi i mandarina su prirodni lijek protiv gripe. Kivi je bogat antioksidansima koji mogu podići otpornost organizma na bolesti i uništavati virus gripa. Također jača kardiovaskularne i cerebralne funkcije organizma. Mandarina također igra ulogu u prevenciji gripe.
Dosadašnja istraživanja pokazuju da povećani unosi vitamina C funkcioniraju kao efikasna prevencija od gripe. I kivi i mandarina sadrže velike količine vitamina C.
2. Karambola, ananas i pitaja (zmajevo voće) pomažu probavi. Kinezi se vole družiti, a u to vrijeme mnogo jedu i piju, što dovodi do loše probave. Međutim, poslije druženja pojedite narezanu karambolu posutu solju od čega ćete se osjećati bolje. Karambola sadrži velike količine vitamina C, što pridonosi boljoj probavi i sprječava sintezu nitrita koji izazivaju rak.
Ananas je diurektik i pomaže probavi. Sadrži proteaze koje omogućuju bržu razgradnju tvari, što znači da kada ste konzumirali puno mesa i pečenoga nakon čega se osjećate loše, pojedite ananas koji će vam pomoći da uklonite nadutost.
Zmajevo voće djeluje kao laksativ.
3. Papaja je dobra za želudac. Kada imate simptome poput zatvora, boli u želucu, konzumirajte papaju. Doktor Chen ističe da je juha spravljena od zelene papaje i rabarbare dobra za želudac.
4. Longan i jabuka su dobri za mozak. Jabuku još nazivaju "voćem za memoriju". Bogata je cinkom koji pomaže razvoju mozga i poboljšava pamćenje. Također štiti i srce. Longan, kojeg još zovu "voćem mudrosti", potpomaže jačanju mozga.
5. Banana, jagoda i glog štite krvne žile. Banana sadrži kalij koji pomaže u smanjenju tlaka i dobra je u prevenciji srčanih bolesti. Jagode sadrže pektin i antioksidanse koji sprječavaju arteriosklerozu. Glog je dobar za cirkulaciju i probavu, te također pomaže u smanjenju kolesterola u arterijama, čime pomaže u zaštiti krvnih žila. Glog pomaže jačanju vaskularne kontraktilnosti i povećava količinu krvi koje se ispušta iz srca, te smanjuje viskoznost krvi.
6. Dud i grožđe su dobri za krv. Ljubičasti dud pomaže u cirkulaciji Qija, dobar je za oči, kosu, te usporava starenje. Dud sadrži alergene i hijaluronsku kiselinu, stoga ga ne bi trebalo konzumirati previše, jer može dovesti do hemolitičkog proljeva. Zbog toga kod njegova konzumiranja naročito oprezna trebaju biti djeca.
Sočno i slatko grožđe dobro je za jetru i bubrege, kao i cirkulaciju Qija i krvi. Vitamin P koji se nalazi u kori grožđa može djelovati dobro na živce, a sok od iscijeđenog grožđa sa samljevenim košticama može usporiti starenje.
7.Japanska mušmula i kruška djeluju protiv nakupljene sluzi. Japanska mušmula dobro djeluje na kašalj i sluz. Kada osjećate nelagodu u grlu konzumirajte malo svježe japanske mušmule i odmah ćete osjetiti olakšanje. Kruška može smanjiti temperaturu. Često konzumiranje kompota od krušaka može ojačati grlo. Suvremena istraživanja pokazuju da kruške smanjuju temperaturu i djeluju umirujuće. Također ima visoku hranidbenu vrijednost, no nemojte je konzumirati previše.
8.Naranča i breskva djeluju umirujuće. Kineska medicina smatra da voćni miris poput onog naranče omogućuju vlaženje, reanimaciju, osvježavanje mozga. Kada nemate apetita, osjetite li miris naranče ili limuna, odmah ćete potaknuti apetit. Breskva pomaže redovnoj stolici i smanjenju tjelesne težine.
9. Limun je sredstvo za uljepšavanje kože. Bogat je alkalnim sastojcima, naročito limunskom kiselinom koja je korisna za reguliranje metabolizma, djeluje protiv starenje, te poboljšava imunitet.
10. Lubenica je dobra za smanjenje temperature ljeti i olakšanje pri ljetnim vrućinama. Doktor Chen Wangquan je rekao kako odmah nakon konzumiranja čaše soka od lubenice osjeti kako mu se temperatura malo snizila. Lubenica je prirodni diuretik koji može odmah snižiti tjelesnu temperaturu. Međutim, također posjeduje hladna ljekovita svojstva, pa će konzumiranje previše lubenice izazvati bol u želucu i proljev.
Stručnjaci napominju da su navedena voća korisna za zdrave ljude. Ukoliko bolujete od kardiovaskularnih bolesti, bolesti bubrega, dijabetesa i drugih kroničnih bolesti ili primate nekakvu terapiju, neko voće - poput grožđa - ne smijete konzumirati. Bolje bi bilo da prije spavanja ne jedete voće jer to nije dobro za probavu, a najbolje vrijeme za njegovo konzumiranje jest jutro.
Preveo: Guo Zhijia
Uredila: Matea
