Odlazak u mirovinu nije uvijek svima jednostavno prihvatiti, bez obzira na godine. Dok neki jedva čekaju riješiti se uredovnog vremena i započeti s onim za što nisu imali vremena dok su skupljali radni staž, drugi se mogu osjećati nedovoljno korisnima i odjednom starima. Fizičko stanje bitno je održati vitalnim u oba slučaja, jednako kao i psihičko. No, kako zaista održati vitalnost i dugovječnost u godinama kada naše tijelo napušta mladenačka snaga? Ako smo pobudili vaš interes na ovu temu, poslušajte savjete temeljene na kineskoj mudrosti šest kineskih umirovljenika, svi mahom 100-godišnjaci, koji su nam otkrili svoje male tajne dugovječnosti. Vjerujte nam, nije na odmet poslušati ih bez obzira na dob, jer većinu toga bilo bi dobro započeti i prije odlaska u mirovinu.
1. Gospodin Ma iz Pekinga, 101 godina: dva dana u tjednu samo na voću
Ma je u samo par riječi prikazao svoj način održavanja zdravlja - lagana hrana, široko razmišljanje, tjelovježba i, ako nema nekih drugih posebnih razloga, živjet ćete sto godina. Uz to, Ma nam je napomenuo kako ima još jednu vrlo posebnu naviku. Svakog tjedna dva dana ne jede ništa osim voća. Ova navika je vrlo učestala kod umirovljenika stogodišnjaka u Kini.
2. Gospođa Tian iz Tianjina, 104 godine: u mom rječniku ne postoji riječ "brinuti"
Tian je jednostavna seoska žena, koja je kao i većina ruralnih stanovnika, svoj život provela u teškom radu. S odlaskom u mirovinu jednostavno nije htjela prihvatiti ustaljeni način života bez kretanja i rada, stoga je uvijek pronalazila načine za neki oblik fizičke aktivnosti. U krajnjem slučaju, to su bile duge šetnje. Kad Tian razmišlja o svom načinu održavanja zdravlja i dugovječnosti, naglašava kako ne radi ništa posebno, samo se nikada ne brine.
3. Gospođa Han iz Pekinga, 103 godine: zamišljam da nisam ni dan starija od 80 godina
"Imam 80 godina", Han je nekoliko puta ponovila dok je davala intervju. Nakon 100. rođendana, rekla nam je njezina kćerka, Han je zamislila da ima "samo" 80 godina što joj svakodnevno donosi dobro raspoloženje. Kako i sama Han veli, kad zamislimo neku dobru situaciju, neminovno se ostvaruju dobre stvari.
4. Gospodin Yue iz Henana, 106 godina: svakodnevno namakanje stopala u toploj vodi
Yue je otišao u mirovinu s 80 godina, a njegov recept za održavanje zdravlja i dugovječnosti nije ništa više negoli namakanje stopala u toploj vodi. Ova navika donosi mnoga dobra u svim sezonama - u proljeće jača yang, ljeti uklanja zlo, u jesen njeguje pluća, a zimi grije dantian (taoistički koncept tri energetska centra gdje se pohranjuje qi).
5. Gospođa Zhu iz Fujiana, 113 godina: 7—8 sati spavanja svaki dan
Zhu, bez obzira na svoje godine, ima jako dobar vid i sluh, a usto je i rijetko kada prehlađena. Što se njezinih navika tiče, njezin sin nam je potvrdio kako njegova majka cijeli život ima redovit i neomatan raspored spavanja - rani odlasci na spavanje, rano ustajanje te dnevno 7-8 sati sna. Neminovno, kvalitetan san, jednako kao i dovoljna količina sna, osiguravaju zdravi život.
6. Gospodin Zhang iz Sichuana, 111 godina: uz dobre navike, svako jutro voda s medom
Zhang je osoba s bogatim životnim iskustvom. Svoju mladost proveo je u Francuskoj, gdje je završio studij i stekao doktorat. Kad smo ga upitali razlog zdravlja i dugovječnosti istaknuo je kako se pridržava stare mudre izreke "doručkuj kao car, ručaj kao kralj, a večeraj kao siromah". Uz to, redovito vježba, nastoji odagnati bilo kakve brige i, ono malo neuobičajeno, svako jutro pije vodu s medom. Prema načelima kineske tradicionalne medicine, med može ukloniti unutrašnju vrućinu i otrove, njeguje tijelo, a dobro je za dugovječnost, što nam je uprizorio i sam Zhang.
Prevela: Bruna
Uredila: Tereza
