S dolaskom ljetnih mjeseci, živa na termometru se postepeno diže. S toplijim danima skidaju se slojevi odjeće. Zapravo, iz godine u godinu svjedočimo gubitku nekog prijelaznog doba, navikavanju na toplije vrijeme. U zadnjih par godina preko noći preskačemo iz dugih u kratke rukave. No, ovo vrijeme nagle promjene sezone donosi niz nezdravih navika, da ne kažemo grešaka, koje možda i nesvjesno radimo, a koje mogu narušiti naše zdravlje. Stoga ćemo vas danas upoznati s četiri osnovne stvari, u skladu s osnovnim načelima tradicionalne kineske medicine, koje treba svakako izbjegavati pri ljetnim vrućinama.

1. Tuširanje hladnim vodom

Tuširanje hladnom vodom jedan je od najomiljenih načina mnogih u borbi s ljetnim vrućinama. No, u vrućim danima pore i mišićno tkivo su otvoreni. Ako uzmemo da su pore kao neka vrata, pri otvorenim vratima hladnoća, vjetrovito zlo i vlažno zlo vrlo lako ulaze u tijelo, napadaju ljudsko tijelo i oštećuju yang qi*. U tom slučaju, vrlo lako može se dogoditi da osjetimo hladne ruke i noge, grčeve u nogama, slabiji vid, pa čak dobijemo i visoku temperaturu. Uz to, prema načelima tradicionalne kineske medicine, trebalo bi izbjegavati izlaganje nekoj vrsti vjetra (propuh, vjetrovita mjesta i sl.) odmah nakon kupanja, naročito djeca.

2. Čaj na prazan želudac

Ispijanje čaja je duboko ukorijenjeno u kinesku tradiciju i kulturu, a tradicionalna medicina uvelike podržava tu dobru tradiciju. No, veliku količinu čaja, osobito na prazan želudac nije zdravo piti jer se time lako oštećuje yang qi* u ljudskom tijelu. Na ovo bi posebnu pozornost trebale obratiti osobe koje vole slanu hranu. Slanoća na neki način vodi čaj direktno u bubreg i troši bubreg-yang* u xiajiaou (jedan od organa tri jiaoja). To nadalje može uzrokovati bolove u rukama i nogama, proljev, impotenciju i bolne mjesečnice. Dakle, u ljetnim danim dobro je popiti 2-3 šalice čaja nakon obroka, no pri osjećaju gladi, svakako ga nastojte izbjegavati.

3. Sirova i hladna hrana u noćnim satima

Ljetne noći su tople i kratke te nas stoga često navlače na sirove i hladne namirnice koje dođu kao pravo osvježenje u tom trenutku. No, dobro je poznato kako starije ili slabije osobe imaju problema s probavom općenito. Upravo zbog toga bi ova skupina posebu pozornost trebala obratiti na to da u kasnijim večernjim satima izbjegavaju sirove namirnice, i voće i povrće, kao što je na primjer lubenica. Isto to odnosi se meso. Ovakve namirnice mogu uzrokovati napuhanost i slične simptome te donijeti teške i nemirne noći.

4. Spavanje u hladnoj sobi

Moderno doba uvelike nam je olakšalo životne uvjete. Kada živa na termometru skoči u onu crvenu zonu vjerojatno ste sto puta pomislili "kako smo ikada mogli živjeti bez klime". No, s klimatizacijskim uređajima treba biti osobito pažljiv u spavaćim sobama. Spavanje pod otvorenom klimom cijele noći svakako nije dobro. Osim što može oštetiti tijelo, prehlade, paraliza lica, bolovi u zglobovima i trbuhu, pa čak i proljev nerijetke su pojave. A, djecu treba osobito čuvati u ovim slučajevima.

No, ako ne možete spavati bez klime, evo nekoliko savjeta za njeno umjereno i pravilno korištenje:

a) Izbjegavajte direktno puhanje iz klima uređaja, a osobito čuvajte trbuh, glavu i stopala;

b) Prilagodite klima uređaj tako da zrak puše slabije, svakako izbjegavajte podesiti puhanje na najjače;

c) Nastojte umjereno koristiti klima uređaj. Odnosno, nastojte podesiti klima uređaj na automatsko podešavanje tako da se u prostoriji održava umjerena temperatura bez snažnog ispuhivanja zraka.

Prevela: Bruna

Uredila: Tereza

Objašnjenje:

(1) Yin i Yang: Yin i yang su pojmovi u tradicionalnoj kineskoj medicini koji pripadaju kategoriji drevne kineske filozofije, a upotrebljavaju se za opisivanje relativne suprotne osobine ili manifestacije qija. Označavaju međusobno suprotne osobine ili manifestacije, ili dvije suprotne strane u jednoj osobini ili manifestaciji u našem svemiru. Zdravo tijelo je u ravnoteži yina i yanga. 

Yangu pripada sve ono što je po karakteru pokretno, otvoreno, toplo, svijetlo i uzbudljivo, što se penje i raspršuje. Suprotno tome, yinu pripada sve ono što je po karakteru mirno, zatvoreno, hladno, tamno i suzbijeno, sve što pada i zgrušava se.

Ljudski organi i tijelo također se dijele na yin i yang. Gornji dio pripada yangu, a donji yinu. Vanjsko tijelo pripada yangu, a unutarnje yinu. Leđa pripadaju yangu, a trbuh yinu. Slezena, pluća, bubreg, jetra i srce pripadaju yinu, a želudac, debelo crijevo, tanko crijevo, mjehur i žuč pripadaju yangu.

(2) Qi: Qi, često nazivan "vitalnom energijom", osnovna je energija od koje se sastoji ljudsko tijelo. Qi održava aktivnost života, ali i označava fiziološku funkciju.

Qi se sastoji od qija bubrega, qija slezena i qija želuca koji apsorbiraju i prenose vodu i hranu u organizmu te zrak u pluća.

Pet ljudskih organa ima odgovarajući qi - srce, jetra, slezena, pluća i bubreg. Nedostatak qija uzrokuje oštećenje fiziološke funkcije organa pri čemu dolazi do bolesti.

(3) Vjetrovito zlo: Vjetar je glavni qi u proljeće, a kad je vjetar prejak, uzrokuje bolesti. Hladnoća, vlaga, suhoća i vrućina pripadaju vanjskom zlu; pridružuju se vjetru i napadaju ljudsko tijelo. Tradicionalna kineska medicina smatra da vjetrovito zlo vodi prehladi