Uvriježeno je da put do lijepog tena vodi preko dobrih krema, ali ne treba zaboraviti da lijepa koža traži i zdravu prehranu. Stoga ćemo vam predložiti nekoliko vrsta voća i povrća koji mogu bitno poboljšati vaš izgled.
Rajčica - protiv starenja
Obzirom da je puna likopena, rajčica je u posljednje vrijeme postala nezaobilazna namirnica u borbi za ljepši izgled. Kao prirodna biljna boja, likopen jako dobro sprječava oksidaciju te je djelotvoran i u borbi protiv starenja.
Najbolji način uzimanja je kuhanje juhe jer se likopen lakše veže u tijelu kada je kuhan s uljem.
Papaja: raskošnije poprsje
Odavno je poznato da papaja pomaže u rastu dojki, ali slabije je poznato da je djelotvorna samo zelena papaja. Pored toga, znanstvena istraživanja pokazuju da papaja pomaže i kod pokvarenog želuca. Jedete li papaju, nećete se ni udebljati, stoga je papaja izabrana za prvu na listi voća kao „najzdravija hrana" u 2007. godini.
Najbolji način konzumiranja je svježa, izrezana na kockice, uz dodatak mlijeka i meda.
Trešnja: otpuštanje toksina
Trešnja ima još jedno ime: voće za lijepu kožu. Često konzumiranje ovog voća pomaže nam da dobijemo lijepu i blistavu kožu, jer ona pomaže u otpuštanju toksina iz tijela. Ali, trešnje nije dobro jesti u velikim količinama jer zbog dicijana kojeg sadrži može izazvati trovanje.Trešnje je najbolje jesti svježe.
Slatki krumpir: za mršavanje
Slatki krumpir je pun željeza, vitamina B6 i drugih korisnih sastojaka, a kalorična vrijednost mu je vrlo niska, 30% manja nego ista količina riže. Slatki krumpir je također izabran za „najzdraviju hranu" u 2007. godini, a prvi je među povrćem.
Najbolji način uzimanja je kuhan.
Soja: protiv starenja
Vitamin E kojeg sadrži soja čini ovu biljku vrlo djelotvornom u borbi protiv starenja kože, a posebno je djelotvorna protiv pigmentacije kože. Istovremeno, sadrži puno estrogena, pa je soja u svakom slučaju preporučljiva za žene.
Najbolji način konzumiranja: namakati je u vodi 12 sati, potom kuhati u sokovniku s duplom količinom vode i piti.
Celer: protiv prištića
Manje je poznato da celer vrlo pozitivno utječe na izgled naše kože. On čisti kožu od suvišnih masnoća. Međutim, celer je biljka koja je osjetljiva na svjetlo te se moramo dobro čuvati sunčevih zraka poslije obroka bogatog celerom.
Najbolji način uzimanja je pripravljanje salata ili pržen. Nemojte baciti lišće, jer je upravo ono najdjelotvornije.
| • Vrijeme prolazi uz glazbu--sjećanje na proteklih 30 godina (1978-1988)-Glazba |
