Foto: Arhiva

U današnje vrijeme mnogo ljudi često osjeća umor u očima jer smo u suvremenom životu ovisni o računalima, mobilnim telefonima i televiziji. Oči se jednostavno previše koriste.

Zato je dobro znati kako ukloniti umor u očima. Evo nekoliko savjeta.

1. Treptanje

Trebali bi trepnuti barem 300 puta svakog dana jer je to služi kao masaža i pomaže u čišćenju očiju.

2. Korištenje pogodnog svjetla

Čitanje pod tamnijim svjetlom neće oštetiti oči. No, ako svjetlo ne pruža dovoljno kontrasta oči se brzo umore. Zato predlažemo korištenje blagog svjetla koje pruža pogodan kontrast.

3. Prekidi rada

Nakon dužeg rada, odmorite oči na 10 ili 15 minuta. Kada koristite računalo 6 do 8 sati, trebali bi ste odmoriti oči jednom svaka dva sata. Popijte kavu, otiđite u toalet ili samo maknite pogled s ekrana.

Foto: Arhiva

4. Smanjivanje svjetline ekrana

Svjetlina ekrana računala, televizije ili mobilnog telefona treba biti blaga. Ako je prejaka, oči će se brzo umoriti. Zato trebate smanjiti svjetlinu ekrana i kontrolirati kontrast kako bi učinili slike i riječi na ekranu jasnima.

5. Zatvaranje očiju

Zatvaranje očiju može spriječiti pritisak i umor u očima. Možete držati oči zatvorenima kada razgovarate na telefon. Ovaj način za uklanjanje umora u očima je najlakši i zgodno ga je upotrijebiti.

6. Pokrivanje očiju rukama

Protrljajte ruke kako bi ih učinili toplijima. Nakon toga pokrijte rukama oči. Nemojte pritiskati oči, samo ih pokrijte. Dvadeset minuta ovog postupka dnevno će učinkovito zaštiti oči.

Uredila: Višnja