vrijeme emitiranja 9:00-10:00

Zdrava prehrana u jesenjim danima za starije osobe

Jesen je sezona žetve, ali i vrijeme kada se starije osobe lako razbole. Na koji način provesti jesen sretno i sigurno? Prije svega posebnu pažnju treba posvetiti namirnicama, pokušati zadržati dobro raspoloženje, odijevati se u skladu s vremenskim uvjetima te vježbati. U današnjem članku donijet ćemo nekoliko prijedloga za prehranu u jesen.

1. Pravi odabir ugljikohidrata

Svakodnevna prehrana mora sadržavati ugljikohidrate. Međutim, nije svaki od njih jednak. Riža, krumpir, brašno, svi sadrže različitu vrstu ugljikohidrata. Neki su brže probavljivi stoga se brže pretvaraju u energiju. S druge strane, neki od njih se sporije probavljaju, no stabiliziraju razinu šećera u krvi. Dakle, mi Vam za doručak preporučamo kruh ili mantou (kineski kruh), za ručak rižu ili rezance, a večeru krumpir ili batat čija prehrambena vlakna potpomažu bolju funkciju želuca.

Cijeli članak >>>

Pet tvrdnji o zaslađenim napicima

Uzrokuju li zaslađeni napici pretilost? Svjesni činjenice kako zaslađeni napici sadrže veliku količinu kalorija, za koje se vjeruje da uzrokuju višak kilograma, postavljaju se mnoga pitanja. Na primjer, je li dijetna soda išta bolja? Uništava li ugljični dioksid u gaziranim pićima naše kosti? Evo nekoliko činjenica koje se kriju iza tvrdnji o zaslađenim napicima te kako utječu na naše zdravlje.

Tvrdnja: Dijetna soda bolja je od obične.

Stvarnost: "Dijetna soda nije lijek za sve." Ako u nešto nije dodan šećer ne znači da je automatski zdravo. U biti, "umjetno sladilo" dijetne sode može biti prilično problematično. Teoretski, mozak greškom misli kako slatkoća u piću znači ulazak kalorija u tijelo, što izaziva metabolički proces koji može dovesti do nakupljanja kilograma. Ova istraživanja nužno ne dokazuju kako regularno ispijanje dijetne sode uzrokuje zdravstvene probleme, no sa sigurnošću nema ništa hranjivo u tome.

Cijeli članak >>>

Pratite nas na:

Facebook: Croatian service, China radio International 

Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski

Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile 

Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.