U prirodi je čovjeka želja za dobrim zdravljem i stanjem tijela, no važno je imati na umu umjerenost u svemu. Preveliko naprezanje i općenito korištenje tijela može prouzrokavati osjećaj neugodnosti i boli. Kineska knjiga medicine "Huangdi Neijing" (1) navodi pet mogućih oštećenja tijela - "previše gledanja oštećuje krv, previše ležanja oštećuje qi (2), previše sjedenja oštećuje mišić, previše stajanja oštećuje kosti, previše hodanja oštećuje ligamente". Sukladno tome, možemo zaključiti kako pet oštećenja uzrokuje upravo "previše neke vrste tjelesnog kretanja ili položaja".

Međutim, kao i sve u životu, ova stanja možemo pretvoriti u pet pogodnosti. Drugim riječima, umjereno gledanje njeguje krv, umjereno ležanje njeguje qi, umjereno sjedenje njeguje energiju, umjereno stajanje njeguje kosti, umjereno hodanje ligamente.

Navest ćemo primjer jetre. Jetra je povezana s očima. Gledanjem, "troši" se krv jetre, a pretjerano dugo gledanje oštećuje krv. Stoga, kako bi se smanjilo "konzumiranje" krvi iz jetre, nakon rada ili učenja preporuča se umjeren odmor.

Nadalje se navodi kako previše ležanja oštećuje qi. Zašto? Odgovor je vrlo jednostavan. Tjelesna aktivnost zahtijeva qi, koji je zapravo energija čovjeka. U stanju leženja, qi opada. To možemo vidjeti na primjeru bolesnika, čija energija već nakon nekoliko dana ležanja slabi što rezultira nedostatkom snage i energije općenito. Međutim, kad osjetite umor, umjereno ležanje pomaže u prikupljanju energije koja hrani qi.

Previše dugo sjedenje oštećuje mišić, no to ne znači smanjenu mišićnu masu već zastoj koji mišić pretvara u masnoću. No, tu opet dolazimo do ključne riječi umjereno, jer nakon napornog dana ili fizičke aktivnosti, umjereno vrijeme sjedenja je dobar način uklanjanja umora i oporavka energije.

Previše stajanja oštećuje kosti. Pitate se kako? Stajanje po svoj logici nije aktivnost, već stanje stagnacije. No, ljudsko tijelo se upravo u tom stanju odupire gravitaciji i troši energiju čime oštećuje kosti. S druge strane, čovjek koji dugo sjedi tijekom dana, obično na poslu, treba umjereno vrijeme potrošiti stajući na nogama jer upravo na taj način stimulira kosti i potiče metabolizam.

I posljednje oštećenje koje se navodi u Huangdi Neijing knjizi jest oštećenje ligamenata pretjeranim hodanjem. Neumjereno hodanje može prouzročiti "umor" ligamenata, no suprotno tome, umjerenim hodanjem održavamo njihovu elastičnost.

Dakle, možemo zaključiti kako je umjerenost pola zdravlja, i to ne samo u iću i piću.

(1)Huangdi Neijing: Neijing, Klasik interne medicine Žutog cara, prva medicinska knjiga u Kini.

(2)Qi: Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, qi je osnovna energija od koje se sastoji ljudsko tijelo; qi održava aktivnost života. Osim toga, označava fiziološku funkciju.

Uredila: Bruna

Pratite nas na:

Facebook: Croatian service, China radio International 

Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski

Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile 

Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.