2. Jedite više namirnica koje su bogate željezom i kalcijem.
Dovoljna opskrba željeza i kalcija može poboljšati sposobnost tijela da se odupre hladnoći. Kalcijem bogate namirnice uključuju mlijeko, grah, kelp, alge, školjke, kamenice, sardine, i škampe. Namirnice bogate željezom uključuju životinjsku krv (tko voli, nek izvoli), žumanjca, svinjeću jetru, soju, sezam, crne gljive i crvene datule.