U moderna vremena sve se više pažnje pridaje vježbanju, a mnoge poznate osobe predvode taj trend. No, i u drevnoj Kini bilo je i mnogo ljubitelja fitnessa. Danas vam donosimo pogled na neke od poznatijih povijesnih ličnosti koje su bili ljubitelji vježbanja u vrijeme dinastije Song (960. – 1279.).
Drevni pjesnik Lu You - chosho
Kao veoma plodan pjesnik Lu You, iz vremena dinastije Song, napisao je više od 20 000 pjesama. Razlog tome je činjenica da je bio talentiran, ali, što je još važnije, on je poživio poprilično dug. Prema povijesnim zapisima, on je umro u dobi od 85 godina te je pjesnik s najdužim stažem u vrijeme dinastije Song.
Međutim, Lu je bio slab i osjetljiv na bolesti kada je bio dijete. Kada je sudjelovao na carskim ispitima kao tinejdžer, on je bio toliko bolestan da je morao odustati i ranije predati papiru na uvid. No, kako je onda uspio toliko dugo poživjeti?
Lu se u svojim srednjim godinama pridružio vojsci kao savjetnik te je počeo koristiti svoje tijelo i učiti borilačke vještine. Nakon obuke tijekom dvije godine Lu je mogao 'skinuti' orla u letu koristeći luk i strijelu, a čak je ubio i jednog tigra.
Tijekom poznijih godina, Lu je počeo korisiti chosho, ili tehniku vikanja, odnosno dugog i glasnog mogli bismo reći naricanja. Chosho je bio vrlo popularan u davna vremena, te nije bio puko urlikanje ili zviždanje, nego mnogo elegantnija, ozbiljna te iskusnija metoda kada je riječ o zdravlju. Kada su ljudi u davna vremena prakticirali chosho oni bi ''otvorili'' svoje tijelo, udahnuli duboko i zatim izdahnuli u rimi.
Chosho može pomoći povećati vitalne kapacitete, opustiti tijelo te vratiti dobro raspoloženje. Našem pjesniku on je pomogao riješiti se bolesti i lijekova. Na pitanje o tajni svoje dugovječnosti, Lu je jednom rekao: ''Nakon čitanja toliko medicinskih knjiga i konzumacije toliko lijekova, mislim da je chosho najučinkovitiji način za mene.''
Su Dongpo: Trčanje na duge staze - pet kilometara dnevno
Veliki pjesnik dinastije Song Su Dongpo ili Su Shi radije je trčao na duge staze. On je mislio da je samo pomicanjem tijela redovito moglo biti dovoljno da imate snažno tijelo te se prilagodite promjenama godišnjih doba dovoljno brzo.
U pismu svom prijatelju Chengu Zhengfuu, Su je jednom govorio o vlastitim navikama, odnosno o trčanju pet kilometara dnevno. On će primjerice usporiti kad počne teško disati, a ubrzati tempo kada se uravnoteži njegov dah. Su Dongpo je trčao sve dok ne bi bio znojan, vruć, s krvi koja cirkulira te udovima koji se osjećaju ''svježe''.
Možemo vidjeti da je Su prilikom trčanja uvijek naglašavao "qi", odnosno "energiju" ili "suštinu života". Su je također bio ljubitelj Qi Gonga, sustava dubokog disanja. Trčao je ujutro, a noću meditirao, što svakako pomoglo protoku qija u tijelu.
U pismu svom prijatelju Zhangu An'daou, Su je rekao kako je nakon meditacije, koja je trajala skoro 20 dana, osjetio kako mu je tijelo bilo mnogo jače te se mogao uspeti s prvog kata na peti bez stanke. On je vjerovao da ukoliko bi netko vježbao na ovaj način mogao biti besmrtan.
Hu Yanzan: Hladan tuš
Drevni znanstvenici i umjetnici jako su voljeli vježbanje, a u tome nisu zaostajali ni vojni časnici. Postojale su dvije velike vojne obitelji u Sjevernoj dinastije Song, jedan od njih bila je obitelj Hu. Prema povijesnim zapisima, general Hu Yanzan trenirao svoju djecu na mrzloj snježnoj zimi polijevanjem hladne vode po njima dok su stajali vani.
Postojao je i godišnji festival u studenom tijekom rane dinastije Tang (618. – 907.) pod nazivom ''Izlijevanje hladnoga'', gdje je niz snažnih muškaraca, gotovo golih, pjevalo i plesalo na ulicama, a prolaznici su ih polijevali hladnom vodom. Ovo je inače bio žrtveni festival te se mislilo da je dobar kao tjelovježba..
Tijekom dinastije Song, Hu je vratio tu tradiciju, ali bez pjevanja i plesa, kao način preko kojeg su ljudi dolazili do zavidne fizičke spremnosti.
