Voće je zdrava hrana. Neki ga vole jesti nakon obroka, a drugi misle da jedenje voća prije obroka može pomoći kontrolirati tjelesnu težinu. Postoji izreka da je jedenje voća ujutro zlato, u podne srebro, a uvečer je bronca. Što to znači i kada je zapravo najbolje konzumirati voće?

Uistinu, naš želudac neprekidno radi te zapravo nema velike razlike u razdobljima u kojima jedete voće te sve ovisi u kakvom stanju je vaš organizam

Mali savjeti:

1. Zdrave osobe

Ne pretjerujte, jedite voće bilo kad i osigurajte dnevni unos od 350g.

2. Osobe sa osjetljivim želudcem

Konzumiranje previše ''hladnog'' voća možda će uzrokovati gastrointestinalnu vazokonstrikciju te loše utjecati na probavu i apsorpciju hrane. Izbjegavajte voće koje vam se servira iz frižidera.

3. Dijabetičari

Izbjegavajte preslatko voće i njegovo jedenje tijekom obroka. Odlučite se na manje razine šećera i konzumaciju između dva obroka. Prije obroka možete jesti malo lubenice jer ona sadrži fruktozu i mnogo vode koji usporava porast šećera u krv. No, nije dobro jesti mnogo lubenice nakon obroka.

4. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom

Jedite voće prije obroka što će povećati osjećaj sitosti te birajte ono s nižom razinom šećera.

Odraslim osobama se predlaže konzumacija 200 do 350g dnevno uz savjet da ne miješate voće i povrće.