Očuvanje zdravlja zimi: štednja yanga i čuvanje bubrega

Kineska tradicionalna medicina smatra da je zima vrijeme kada sve u prirodi čuva energiju, pa tako i ljudi trebaju čuvati svoj qi, tj. energiju, yanga. U isto vrijeme se čuvanjem energije yanga slabi metabolizam čovjeka, stoga bubreg igra veliku ulogu u nadoknađivanju životne energije. Aktivnost života treba se prilagoditi promjenama u prirodi, zbog toga je ključno čuvati yang qi, ne izlagati se hladnoći, njegovati bubrege, da bi idućeg proljeća energija yanga mogla opet porasti.

Umjerena prehrana

Prehrana zimi treba biti bogata namirnicama koje hrane bubrege, tj. podržavaju energiju yina. Meso, jaja, riba, soja i druge namirnice bogate bjelančevinama su dobar izbor, posebice govedina i janjetina. Namirnice bogate vitaminima preporučuju se za sprečavanje suhe kože. Pijte dovoljno vode da biste hidratizirali svoje organe i pojačali apetit, s time ćete lako otjerati hladnoću i utopliti tijelo.

Smještaj

Zimi se preporučuje raniji odlazak na spavanje i kasno buđenje. Važno je održavati zrak u sobi čistim, a možete u vaše prostorije staviti biljke ili akvarij s ribicama kako bi povećali vlažnost u zraku. Obratite pažnju na održavanje topline, osobito nogu. Preporučuje se vježbati noge trčanjem ili hodanjem.

Cijeli članak >>> 

Prekinite stagnaciju qija i olakšajte depresiju - Devet pojava u organizmu – stagnacija qija

Xu Man je djelatnica prodajnog odjela jedne tvrtke koja se bavi e-trgovinom. Radi već pola godine, no nije imala nijednu uspješnu prodaju tri mjeseca, čak joj je jedan klijent vratio robu. Zbog toga nije mogla dobiti bonus, čak joj je smanjena plaća. Osim toga, njena tvrtka djelatnike dodjeljuje timovima, a rad svakog člana utječe na uspjeh cijelog tima, zbog čega nitko nije želio raditi s njom. S obzirom na to da joj posao nije išao od ruke, pala je u depresiju, često ju je boljela glava i patila je od nesanice.

Današnje društvo kreće se brzim ritmom, u poslu je konkurencija snažna, a odnosi među ljudima sve kompliciraniji. Zbog toga i zbog drugih razloga, ljudi lako padaju u stanje posustalosti i depresije. Međutim, neke osobe su sklonije tim stanjima, dok se druge dobro nose s pritiscima, zašto je to tako?

Kineska tradicionalna medicina smatra da je to ovisi o jednom od devet pojava koje se događaju u organizmu - stagnaciji qija. Osobe čiji qi stagnira lako će se osjetiti nesretno, često uzdišu bez ikakvih razloga, lako dobiju nesanicu, većina ih izgleda ispijeno. Obično su introvertni tipovi, ne pokazuju emocije puno, malo govore, ali u srcu imaju puno razumijevanja i osjetljivosti. Ženama čiji qi stagnira prije menstruacije će vjerojatno osjećati bolove u grudima i trbuhu.

Cijeli članak >>>

Pratite nas na:

Facebook: Croatian service, China radio International 

Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski

Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile 

Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.