1. Umak od rajčice
Muškarci koji jedu puno rajčica, umaka od rajčica ili čak pizzu namočenu umakom, vrlo moguće unose prirodnu zaštitu od rak prostate. Barem tako navode stručnjaci na Harvardu, koji su proučili prehrambene navike više od 47 000 muškaraca.
Pronašli su kako su muškarci, koji su jeli umak od rajčice od dva do četiri puta tjedno, imali 35 posto manji rizik od razvoja raka prostate za razliku od muškaraca koji ga uopće nisu jeli. Čini se kako je za to odgovoran karotenoid nazvan likopen, kojeg rajčice imaju u izobilju. No, znanstvenici su ostali iznenađeni jer sok od rajčice izgleda nije imao isti učinak zaštite.
2. Kamenice
Ustaljen je mit kako su kamenice hrana ljubavi. A, čini se kako se i znanstvenici s tim slažu. Već od dvije do tri kamenice sadrže potrebnu dnevnu dozu cinka, minerala koji je zadužen za normalno funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava.
Znanstvenici su izvijestili kako je broj spermija opao u posljednjih 50 godina, a za to krive čimbenike iz okoline. Potrebna količina cinka ponekad je odgovor na problem. U jednom ispitivanju, 22 muškarca s nižom razinom testosterona i brojem spermija dobivali su svaki dan od 45 do 50 mg cinka, što je rezultiralo povećanjem razine testosterona i broja spermija.
3. Lubenica
Do 55. godine života više muškaraca pati od visokog krvnog tlaka negoli žena. Znanstvenici smatraju kako hrana bogata kalijem može smanjiti visoki krvni tlak. Lubenica, koja je bogata mineralima, ima više kalija (664 mg) u jednoj velikoj kriški negoli banana ili čaša soka od naranče. Dakle, odlomite još jedan komad lubenice i uživajte u okusima ljeta.
4. Brokola
Nedavno istraživanje stručnjaka s Harvarda pokazalo je kako kupusasto povrće, kao što je brokola, može spriječiti rak mjehura. To je jedan od najučestalijih oblika raka, a pogađa od dva do tri puta više muškarce negoli žene. Znanstvenici su proučili prehranu skoro 50 000 muškaraca te otkrili kako su oni koji su jeli pet ili više puta tjedno kupusasto povrće imali skoro dvostruko manju vjerojatnost od dobivanja raka mjehura u razdoblju od deset godina od onih koji su ga jeli vrlo rijetko. Brokolu i kupus izdvojili su kao one koji donose najveću zaštitu.
5. Maslac od kikirikiija
Ako želite zdravo srce, ujutro pojedite komad kruha s maslacem od kikirikija. Srčane bolesti glavni su ubojica muškaraca i žena, no muškarci oboljevaju nešto ranije. Znanstvenici su usporedili učinak prehrane, koja sadrži visoku masnoću temeljenu na kikirikiju, na snižavanje kolesterola. Nakon 24 dana smanjen je "loši" LDL kolesterol. No, plan s kikirikijem također je smanjio masne stanice u krvi nazvane trigliceridima, a nije smanjio HDL, odnosno "dobri" kolesterol.
Maslac od kikirikija ima malo više masnoće, no ta masnoća je dobra za vas - mononezasićena masnoća. Dobra stara izreka veli kako u svemu treba imati mjeru. Stoga, nemojte pretjerivati u ovom ukusnom namazi jer je visokokaloričan.
Pratite nas na: 
Facebook: Croatian service, China radio International 
Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski 
Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile
Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.
