Xue Hui je liječnica kineske tradicionalne medicine, a potiče iz liječničke obitelji koja se također bavila kineskom tradicionalnom medicinom. Spada u petu generaciju liječnika u svojoj obitelji. Njen otac bio je liječnih kineskih maršala iz prvog vremena Narodne Republike, a jedan od njih je bio i maršal He Long. Direktorica je Udruge za specifičnost kineske medicine te izvršna predsjednica Međunarodnog medicinskog foruma za borbu protiv starenja. Godine 1997. osnovala je Puti Huibin, akademiju za kinesku medicinu. Nedavno je otišla u Hrvatsku zbog istraživanja, gdje planira otvoriti kliniku za liječenje na tradicionalan kineski način.

Riječ stručnjaka – Održavanje zdravlja ljeti — podržati "rast" Yang qi(1)

Ljeti se život budi. U Huangi Neijing(2) se smatra kako u ljetnom periodu Yang(1)  raste i raspršuje se, a Yin(3) krije. Upravo zbog toga, moramo se prilagoditi ovom principu te njegovati srce i slezena. Također je vrlo važno paziti na ljetne vrućine zbog očuvanja jetre, bubrega i pluća.

Životna navike

Ljetne vrućine aktiviraju metabolizam ljudskog tijela i zbog toga je važno prilagoditi se promjenama tijela. U prirodi ove sezone je bujanje Yanga dok se Yin usporava. Stoga se preporuča nešto kasniji odlazak u krevet i ranije ustajanje u svrhu očuvanja Yang qija. Također, najtopliji dio dana je središnji, oko podne, pa kratak san u tom dijelu dana, osim što ćemo izbjeći vrućinu, može donijeti pravo osvježenje organizmu. Isto tako važno je svakodnevno osvježiti tijelo kupkom. Ne zaboravite kako i dalje vrebaju prehlade uzrokovane vremenom ili klimom.

Prehrana

Ljeti je vruće, metabolizam je aktivan i čovjek se dosta znoji, stoga je potrebno nadomjestiti gubitak soli osobito nakon nekog fizičkog napora. Važno je piti dosta vode, ali izbjegavati sokove jer se šećer u njima može pretvoriti u glukozu, a zatim u masnoću.

Ljeti je preporučljivo jesti hranu s više gorkim okusom jer gorak okus hrane uklanja vrućinu i poboljšava mokrenje te podržava pravilan rad želuca. Gorak okus ide u meridijan srca, čime snižavamo unutarnju vrućinu(4).

Čaj od krizanteme i juha od zelenog graška, kao i zeleni čaj, mogu ublažiti osjećaj vrućine u vrućim danima.

Isto tako, znojenjem gubimo kalcij, stoga je važno nadomjestiti njegov gubitak kako bismo održali optimalnu aktivnost tijela. Namirnice bogate kalcijem su npr. soja, krumpir, kupus i kukuruz.

(1)Yang je termin kineske tradicionalne medicine koji je suprotan yinu. Zdravo tijelo je tijelo u ravnoteži yina i yanga. Qi: Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, qi je osnovna energija od koje se sastoji ljudsko tijelo; qi održava aktivnost života. Osim toga, označava fiziološku funkciju.

(2)Huangdi Neijing: Neijing, Klasik interne medicine Žutog cara, prva medicinska knjiga u Kini.

(3) Yin je termin kineske tradicionalne medicine koji je suprotan yangu.

(4)Unutarnja vrućina ili vatra je jedan termin kineske tradicionalne medicine, suprotan unutarnjem ledu ili hladnoći, koje uzrokuje preaktivni metabolizam.

Uredila: Bruna

Pratite nas na:

Facebook: Croatian service, China radio International 

Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski

Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile 

Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.