Prema kineskoj medicini u proljeće jača funkcija jetre i tijelo stvara više krvi. To predstavlja pozitivnu snagu u tijelu, što mi nazivamo YANG. Disbalans dovodi do depresije i razdražljivosti. Stoga je, za održavanje zdravlja u proljeće, najvažnije dobro raspoloženje i mir jer ćete na taj način očuvati srce i jetru. Kada je riječ o očuvanju srca, imamo šest prijedloga:

1. Smanjiti bijes i povećati smijeh

Osjećaj radosti potpomaže prokrvljenost jetre i jača vitalnost stanica jetre. Osobe koje su često ljute, po kineskoj medicini imaju previše vatre ili negativnu snagu u jetri. To vodi do osjećaja depresije i razdražljivosti te utječe na sve aspekte života, a ne samo zdravlje. Stoga, osim lijekova, važnija je samokontrola i pozitivan stav koji će donijeti razmišljanje o radosnim stvarima u životu.

2. Više povrća

Jačanjem funkcije jetre, funkcija stomaka pomalo slabi. Zato su u proljeće preporučljivi lagani obroci. Zimi se čuva snaga, a kako s proljetnim danima temperatura raste, tijelo više nema potrebe za jakom hranom koja donosi visoku razinu snage jer se time može samo ojačati unutarnja vatra. Stoga su lagani i svježi obroci s obiljem povrća najbolji izbor u proljeće.

3. Očuvanje temperature

Kineska poslovica kaže „nemoj se skini prebrzo u proljeće, niti se obući u jesen". Iako proljeće donosi lijepe sunčane dane i toplinu, hladnoća je još uvijek prisutna. Stoga se moramo paziti kako nas ne bi sustigle negativne posljedice pothlađivanja, odnosno prehlade.

4. Važnost osvježenja

U proljeće sve buja i raste. I, upravo zato su izleti u prirodu najbolji izvor opuštanja. Od napitaka u proljeće najbolji su limunada, koja je dobra za čišćenje štetnih tvari iz organizma i čaj od ruže, koji može otkloniti negativno raspoloženje.

5. Vježbanje

Tijelo se u zimskim mjesecima uspori, a time i naš metabolizam. S proljetnim buđenjem, budi se i tijelo. Stoga će vam vježbanje u jutarnjim satima pomoći zagrijati tijelo i zaštiti jetru. Najlakši i najefikasniji način je duboko disanje. Pokušajte s vježbom disanja kao u jogi - sjednite okrenuti sunčevim zrakama uz laganu glazbu, zatvorite oči i umirite misli. Usredotočite se na disanje koje bi trebalo biti što sporije i dublje. Ova vježba disanja pomaže kod negativnog raspoloženja.

6. Masaža

A. Masaža oko jetre: Trljajte dlanove dok ne osjetite toplinu. Zatim masirajte mjesto 2-3 centimetara niže od rebara. Meridijan jetre nalazi se na tom području i na ovaj način potpomažete rad jetre.

B. Rotacija: Ruke ispružite u ravnini grudi i prekrižite dlanove tako da je lijevi dlan poviše desnog. Uz duboki udah polako se okrenite u lijevu stranu koliko god možete. S polaganim izdahom okrenite se u desnu stranu.

C. Masaža meridijana jetre (mišić ispod malog prsta) u proljeće pomaže jačanju pozitivne snage unutar našeg tijela.

Pratite nas na:

Facebook: Croatian service, China radio International 

Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski

Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile 

Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.