Danas nesanica muči sve veći broj ljudi, a ako često patite od nesanice, ona može uzrokovati razdražljivost, letargiju, poremetiti rad organa i ubrzati proces starenja organizma.

Osobe koje pate od blagog oblika nesanice mogu iskušati sljedeće metode:

1 Masaža

Svaki dan prije spavanja masirajte akupunkturnu točku Anmian koji se nalazi iza ušiju. Masiranje te točke ima hipnotički i sedativni učinak.

2 Kupka za noge

Svaku večer prije spavanja napravite toplu kupku za noge. To može pomoći ljudima da uđu u stanje mirovanja, pogotovo za one koji pate od psihičkih oboljenja. Postupci su sljedeći: najprije toplom vodom smočite noge (žene bi trebale dodati vode do trećinu ispod koljena ili blizu akupunkturne točke Sanzinjiao, a muškarci do gležnjeva), zatim polako dodajte toplu vodu i koristite kupku dok se ne počnete znojiti.

3 Terapija hranom

Uzmite 25 grama longana i 10 grama šećera, stavite ih u času i prelijte vrelom vodom. Potom poklopite čašu i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Poslije nekoliko minuta možete piti. Konzumirajte svaki dan po jednu čašu. Prvo popijte vodu, a potom pojedite longan. Ovaj čaj smiruje srce i slezenu. Na ovaj način možete liječiti anksioznost, nedostatak energije, nesanicu, lupanje srca i zaboravnost.

I na kraju treba napomenuti da se trebate pridržavati vlastitog biološkog sata i razviti dobre navike spavanja. Sve to uvelike pomaže u sprječavanju nesanice.