Proljeće je prvo od četiri sezone i predstavlja početak obnove. Huangdi Neijing(1) smatra da se u skladu s buđenjem života u prirodi mora održava Yang qi(2).
Dakle, u proljeće moramo održavati Yang qi. No, što je to Yang qi? Yang qi je takozvani Huo li, što znači metabolizam. Nedostatak Huo lija uzrokuje nestrpljenje od hladnoće, nisku temperaturu u dlanovima i stopalima. Kineska tradicionalna medicina smatra da je mirisno-cvjetni češnjak po karakteru topao i prikladna je hrana za proljeće jer hrani Yang qi. Međutim, postoji izreka koja kaže "mirisno-cvjetni češnjak je dobar za proljeće, a loš za ljeto".
Opasnosti hladnog vjetra
Mnoge bolesti dolaze iz vjetrovitog zla(3). S proljećem, naravno, dolazi i vjetrovito zlo pa se lako može razboliti. Stoga je izbjegavanje vjetra izrazito važno za održavanje zdravlja. Jedno od načina zaštite je i način odijevanja, na što osobito moraju paziti osjetljiviji ljudi. U Kini se, na temelju tradicionalne kineske medicine, kaže "u proljeće se nosi toplije, a u jesen hladnije". S tim u skladu, žene ne bi smjele odmah skinuti toplu odjeću kako bi se pokazale, jer to može uzrokovati "probijanje hladnog zla u ljudsko tijelo".
Reguliranje raspoloženja
Prema Huangdi Neijing, proljeće je blisko povezano s jetrom i stoga je briga o jetri u proljetnim mjesecima izrazito važna. Tradicionalna kineska medicina smatra da jetra djeluje na održavanje protoka qija i krvi, odnosno povezuje gladak protok qija i krvi kad jetra funkcionira normalno. Bez normalne funkcije jetre, upravo zbog zastoja qija i krvi, čovjek se razboli. Neke žene u proljeće zapadnu u loše raspoloženje, depresivne su i često briznu u plač. Sva ta emotivna stanja uzrokuje upravo nereguliran rad jetre. Zato se proporučuje izlazak u prirodu s prijateljima, koji nosi zabavu i opuštanje, a u trenutku uznemirenosti, preporuča se zatvoriti oči kako bi se sačuvala energija.
Reguliranje prehrane
Kada govorimo o održavanju jetre u proljeće, prije svega govorimo o načinu prehrane. Ne bi se smjelo jesti previše namirnica kiselog karaktera, jer mogu uzrokovati kronični gastritis i čir na želudcu. Upravo se ove bolesti često javljaju u proljeće. Osim toga, u proljeće raste yang qi, pa se preporučuje hrana slatkog karaktera. Dakle, prehrana bogata bjelančevinama, šećerom, vitaminima te mineralima u tragovima - meso, riba, jaja, žižule, med, mrkva, brokula, ali i puno voća. Dobro je piti različite tonike koji hrane yang qi, želudac i slezena. Također je uputno izbjegavati sve namirnice kiselog karaktera, hladnu i slanu hranu, koja uzrokuje zastoj u tijelu, kao i cigarete i alkohol, koji štete želudcu i slezenima.
Važnost zdravog sna i kretanja
Kvalitetan san od izrazite je važnosti, što bi značilo osam sati dnevno, s ranim odlaskom na spavanje i ranim ustajanjem. Osim toga, prikladno vježbajte, dobro se odmorite i nemojte pretjerivati s radom. Izađite u prirodu kako biste se opustili, proljeće je doba u kojem se budi život.
Uredila: Bruna
(1)Huangdi Neijing: Neijing, Klasik interne medicine Žutog cara, prva medicinska knjiga u Kini.
(2)Qi: Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, qi je osnovna energija od koje se sastoji ljudsko tijelo; qi održava aktivnost života. Osim toga, označava fiziološku funkciju.
(3)Vjetrovito zlo: vjetar je glavni qi u proljeće, a kad je vjetar prejak, uzrokuje bolesti. Hladnoća, vlaga, suhoća i vrućina pripadaju vanjskom zlu; pridružuju se vjetru i napadaju ljudsko tijelo. Tradicionalna kineska medicina smatra da vjetrovito zlo vodi prehladi.
