Prije i nakon obroka potrebno je postići ravnotežu između mirovanja i kretanja, zato je neophodna uravnoteženost između svakodnevno unesenih namirnica i hranjivih tvari s jedne strane i utroška tjelesne energije s druge strane.

U Konfucijevim „Citatima" pisano je : „ Dok jedeš šuti, dok spavaš jezik za zube." To pokazuje da su se naši preci zalagali za posvećenost uzimanju hrane bez upuštanja u glasne i isprazne priče. Ujedno nam kažu : „ Spavanje odmah iza obroka, bez rasterećenja želučanog tereta izaziva sto bolesti." Zato je nakon obroka potrebna odgovarajuća aktivnost.

Dobrim raspoloženjem do ravnoteže

Održavanje mirnog i veselog raspoloženja prije i za vrijeme obroka koristi urednom radu probavnog sustava, inače je moguće ozbiljno ugroziti zdravlje. Knjiga „Suwen Jutonglun" piše : „ Ako je čovjek ljut, vitalnost mu se pogoršava; ako je čovjek radostan, vitalnost je umjerena; ako je čovjek tužan, vitalnost iščezne; ako je čovjek u panici, vitalnost ide prema dolje; ako je čovjek zaprepašten, vitalnost postaje poremećena; ako je čovjek ispunjen brigom, vitalnost mu stagnira." Teško je pomisliti da čovjek s poremećenom vitalnošću može imati uredno funkcioniranje probavnog sustava. Prema tome dok se hrani, čovjek treba otkloniti sve abnormalno raspoloženje. Naši preci kažu : „ Ako si ogorčen, nemoj jesti; ako jedeš, nemoj se srditi", ili "Ako si ljut, nemoj se poslužiti, ako si depresivan, posluži se polako." Sve to naravno ima svoju logiku.

Glazba utječe na probavni sustav. Drevna knjiga piše da probavni organ voli glazbu, kad čuje glazbu, odmah krene na posao. " Naši Taoisti su čak stvorili lijepu polaganu i ugodnu glazbu Yinfu i Fanyin posvećenu ishrani.

Uredio: Zhao Wencheng