Već je otpočelo Svjetsko nogometno prvenstvo, a zbog vremenske razlike, neke mečeve zaljubljenici u ovaj sport gledat će tijekom cijele noći. Liječnici upozoravaju da to može dovesti do glavobolje, nedostatka apetiteta i drugih zdravstvenih problema. Kako ljubitelji nogometa nizašta na svijetu ne bi propustili gledanje utakmice, pa bilo to i kasno noću i nakon stresnog radnog dana, savjet je da bar obrate više pozornosti na ishranu.

Potrebno je prije svega nadoknaditi potrošenu energiju, pa bi trebalo konzumirati mlijeko, jaja, ribu, kukuruz, orahe i hranu punu vitamina B i E.

Zaštita očiju je također veoma važna jer dugo gledanje televizije može dovesti do oštećenja vida. Vitamin A je jako važan za zaštitu očiju, pa su, na primjer mrkva i meso jegulje dobar izbor.

Iako je kava korisna za podizanje koncentracije, treba znati da ona troši vitamin B, pa se možete osjećati umornije ako je previše pijete.