(Izvor: Hrvatski časopis za javno zdravstvo)
Među najčešćim oboljenjima od raka kod žena i u Hrvatskoj rak dojke zauzima prvo mjesto, no grafikonom prikazana smrtnost u odnosu na njegovo pojavljivanje još uvijek govori kako rano otkrivanje raka igra ključnu ulogu u stopi preživljavanja.
Rak dojke postao je prvi među najozbiljnijim oblicima raka među ženama.
Kineska mlada pjevačica, Yao Beina, 16. siječnja ove godine preminula je od raka dojke u 33. godini života. Posljednjih nekoliko godina, brojne kineske mlade zvijezde, kao što su Chen Xiaoxu, Li Ting, Ye Fan i A Sang, oprostile su se od ovog svijeta zbog iste bolesti. Stopa raka dojke neprekidno raste, a dob oboljelih od te grozne bolesti uvelike se smanjila. Neminovno se suočavamo s činjenicom kako je rak dojke na vrhu liste najozbiljnijih oblika raka među ženama. Koja skupina najlakše oboljeva? Što možemo učinti u borbi protiv raka dojke? Kada ići u bolnicu? Takva i slična pitanja postala su svakodnevnica žena, stoga bi svaka žena trebala biti informirana sa svim onim vezanim uz ovu prijetnju nježnijem spolu.
Povezani članci:
Glavni razlozi oboljenja od raka dojke
Glavni razlozi oboljevanja od raka dojke uključuju dugoročno veliki pritisak na radu, neuredan životni stil, porod u kasnim godinama, dugoročno uzimanje lijekove za kontracepciju, dugo sjedanje i nedostatak tjelovježbe. Stručnjaci nadalje savjetuju oprez kod korištenja kozmetike, deterdženata, plastike i tome sličnih sredstava. Isto tako se smatra da dojenje pomaže u borbi s rakom dojke.
Žene koje imaju obiteljsku povijest raka dojke nakon 40. godine života morale bi redovito ići na preglede, a osobito one koje nisu rodile ili imaju probleme s gojaznošću.
Koje žene spadaju u rizičnu skupinu
(1) Žene koja nisu rodile ili su prvorotkinje u kasnoj dobi.
(2) Žene koje su dobile prvu mjesečnicu prije 13. godine.
(3) Rotkinje koja nisu dojile uopće ili su dojile tek kratko vrijeme.
(4) Žene koje su više puta abortirale.
(5) Žene koja često uzimaju lijekove za kontracepciju.
(6) Žene koje imaju obiteljsku povijest raka dojke.
(7) Žene koje učestalo koriste lijekove ili kozmetiku na hormonskoj bazi ili su u stalnom kontaktu s pretjeranom količinom estrogena.
(8) Žene kojima je mliječna žlijezda izložena radijskom zračenju.
(9) Žene koje imaju problema s gojaznošću, osobito u gornjem dijelu tijela ili konzumiraju pretjeranu količinu masnoća.
(10) Žene koje imaju hiperplaziju (povećan broj tkivnih stanica) bez oporavka duže vrijeme.
(11) Žene koje pate od depresije, koje su često loše raspoložene ili ljute, odnosno psihički rastrojene.
Koji su načini prevencije raka dojke
(1) Održavati vitku liniju i izbjegavati debljanje
Namirnice s visokim postotkom šećera i masnoće, kao i dugoročno konzumiranje alkohola mogu uzrokovati nakupljanje masnoća koje dalje stimuliraju stvaranje estrogena čime se povećava rizik oboljenja od raka dojke.
(2) Održati dobro raspoloženje i vježbati
Stvorite zdrav životni stil uz ujednačen zdrav ritam i održite dobro raspoloženje. Nemojte zaboraviti vježbati i sudjelovati u različitim društvenim aktivnostima kako biste održali psihičko zdravlje.
(3) Izbjegavati kasni odlazak na spavanje i prekovremeni rad
Kasno lijeganje ne samo da uzrokuje tamne podočnjake i suši kožu, već i povećava rizik od oboljevanja raka dojke. Uz to, istraživanja su dokazala vezu između noćnog rada žena i rizika oboljenja od raka dojke - što duže rade noću, to im raste rizik od oboljenja.
(4) Prirodan porod
Istaživanja su pokazala kako žene, koje su rodile više od jednog djeteta i pritom dojile, imaju manji rizik od oboljenja od raka dojke. Stručnjaci preporučuju rađanje prvog djeteta prije 30. godine jer progesteron može dodatno zaštititi zdravlje žene.
(5) Dojenje do 6. mjeseca djeteta
Trudnoća, rađanje i dojenje nisu nešto što veseli veliki broj žena, no očigledno je da se time povećava otpornost njihovog organizma na ovu nemilu bolest. Što su ranije spremne na taj ciklus, učinkovitija je prevencija od raka dojke.
(6) Izbjegavati estrogen bez liječničkog recepta te redoviti liječnički pregledi
Svakako se preporuča izbjegavati uzimanje estrogena bez liječničkog nadzora i recepta. Žene koje imaju obiteljsku povijest raka dojke, nerotkinje i one gojazne trebale bi svake godine otići na sistematski pregled koji uključuje pregled dojki.
(7) Zdrave prehrambene navike
Nakon menopauze žene bi osobito trebale paziti na kalorijski unos kako se ne bi previše nadebljale. Izbjegavajte prevelike količine mesa, maslaca, sira, jaja i slatkiša, osobito prženu i pečenu hranu, a svoju prehranu obogatite svježim voćem i povrćem, maslinovim uljem, sojom i ribom.
(8) Izbjegavati pretjerane količine alkohola
Alkohol povećava rizik oboljenja od raka dojke, stoga bi bilo uputno ne konzumirati alkohol više od tri puta tjedno. Pritom nikako nemojte pretjerivati s količinama.
Prevela: Bruna
Uredila: Tereza
Pratite nas na: 
Facebook: Croatian service, China radio International 
Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski 
Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile
Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.
