Nakon niza od osam pojava u organizmu koje su obilježene upozorenjima, deveta pojava pripada zdravlju, odnosno tradicionalna kineska medicina naziva je nježnom i mirnom pojavom.

Smatra se kako zdravi ljudi spadaju u nježnu i mirnu pojavu. Drugim riječima, to su uglavnom osobe koje imaju skladnu liniju tijela, zdravu kožu i boju lica, gustu i svijetlu kosu, sjajne oči, svijetlocrveni jezik, dobar nos, normalan osjet okusa, crvenu boju usana, puni su energije i ne umaraju se lako, nije im ni previše hladno ni vruće, dobro spavaju, imaju zdrav apetit, urednu stolicu i mokraću.

Žene s nježnom i mirnom pojavom ne bi smjele uzimati lijekove koje služe za održavanje zdravlja, već im se za to preporuča isključivo uravnotežena prehrana. Budući da su njihov yin i yang u ravnoteži, lijekoviti tonici samo bi uništili njihovu prirodnu ravnotežu.

Po pitanju prehrane, da bi se održala ravnoteža tijela potrebno je uskladiti pet okusa. Budući da prehrana igra veliku ulogu u održavanju ravnoteže, trebala bi se izbjegavati sklonost samo jednom okusu jer previše kiselo oštećuje slezenu, previše slano srce, previše slatko bubreg, previše ljuto jetra i previše gorko pluća. Stoga je važno unijeti ravnotežu svih pet okusa kako se ne bi opteretio, a zatim i oštetio pojedini organ.

Zatim, žene s nježnom i mirnom pojavom trebale bi posebno paziti na promjenu četiri sezone, promjenu yina i yanga da bi održale cjelovitu ravnotežu oba elementa u tijelu i prirodi. Drugim riječima, cirkulacijom četiri sezone (proljeće, ljeto, jesen i zima) održava se i ljudsko tijelo jer je i naše tijelo sastavljeno od yina i yanga. Odnosno, glava pripada yangu, noga yinu, vanjsko tijelo yangu, a unutarnji organi yinu. Nadalje, qi pripada yangu, a krv yinu. U konačnici, cijeli svemir je kretanje yina i yanga, uključujući sve ono što čini naš život.

Već smo naveli kako se ženama s nježnom i mirnom pojavom preporuča održavanje zdravlja putem prehrane, a namirnice koje održavaju ravnotežu yina i yanga te pomažu ojačati tijelo su jingmi (riža), yiyiren (sjeme Jobove suze), jiangdou (crni grah), jiu cai (poriluk), ganshu (slatki krumpir), bundeva, yinxing (ginkgo), orah, longyan (longan), lianzi (sjeme lotusa), piletina, govedina i janjetina.

Naravno, promjenom sezona mijenja se ponuda i potražnja namirnica. Pogledajmo što se po TKM-u preporuča sezonski ženama s nježnom i mirnom pojavom.

Proljeće je početak rasta yanga, stoga se preporučava konzumiranje namirnica koje su po karakteru slatke, a izbjegavanje onih koje su po karakteru kiesele, kao na primjer jiu cai (poriluk), xiangcai (korijandar), soja, mrkva i datulja.

Ljeti se preporučavaju namirnice koje su po karakteru ljute i one laganog okusa, kao što su špinat, krastavac, lufa, tikva, breskva, šljiva, zelena soja i piletina.

Jesenska prehrana trebala bi biti bogata namirnicama koje proizvode tjelesnu tekućinu, a izbjegavati namirnice koje su po karakteru ljute, kao što su yin'er (bijele gljive), marelica, kruške i mahune.

Zimi yang qi slabi, stoga bi trebalo konzumirati namirnice koje ga hrane, a izbjegavati one koje su po karakteru hladne. U takvu skupinu namirnica spadaju kineski kupus, kesten, datulja, crna soja, mačev grašak i janjetina.

Prevela: Bruna

Uredila: Tereza

Povezani članci:

Pratite nas na:

Facebook: Croatian service, China radio International 

Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski

Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile 

Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.