Jesen je sezona žetve svih oblika života, ali je i sezona kada otpada lišće i vene cvijeće. Yang se sakriva, a yin raste, metabolizam slabi i stoga treba hraniti yin i sakrivati yang kako bi sačuvali energija i pripremili za iduću godinu.
Spavanje
Jesen je ugodnije vrijeme, temperatura pada i zato trebamo prilagoditi svakodnevni raspored. Preporučava se raniji odlazak na spavanje, ranije buđenje te se ne smije opterećivati poslovima kako ne bi potrošili yin.
Umjerene namirnice
Kada dolazi jesen, trebamo hraniti pluća. Preporučava se konzumirati više povrća kao što su krastavci, rajčice itd.
Dobro raspoloženje
Kada vidi kako biljake venu, čovjek se tijekom jeseni vjerojatno osjeća potišteno i depresivno. Stoga treba paziti na svoje raspoloženje kako bi se smanjio negativan učinak na zdravlje.
Umjerene sportske aktivnosti
Jesen je ugodno i dobro vrijeme za tjelovježbu. Trebate izabrati vrste tjelovježbi koje su u skladu s potrebama tijela. Osim toga, ne smije se pretjerano vježbati. Umjereno pješačenje poslije rada je preporučeno. Uz dolazak hladnog vremena, treba vježbati zbog borbe tijela protiv hladnoće.
(1)Yang je termin kineske tradicionalne medicine koji je suprotan yinu. Zdravo tijelo je tijelo u ravnoteži yina i yanga.
(2)Yin je termin kineske tradicionalne medicine koji je suprotan yangu.
Uredila: Bruna
Pratite nas na: 
Facebook: Croatian service, China radio International 
Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski 
Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile
Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.
