1. Slabi qi
Prvo započnimo s primjerom kod žena: Wang Bing je napunila 38 godina, na poslu naporno radi, često i prekovremeno, posao nosi kući i završava ga u jutarnjim satima. S tim ne uznemirava ni muža, ni sina, niti roditelje, obavlja svoj posao i ispunjava svoje dužnosti. U početku, prvih nekoliko godina, tako je mogla, dok u posljednje dvije godine postaje sve gore. Naime, skoro svakog mjeseca ju pogađa prehlada. Kada je otišla kod liječnika, doznala je da ima visoki krvni tlak. Osoba je koja se na poslu sviđa kolegama jer nikada ne viče i govori tiho. Kada ju pitaju zašto je tako, ona odgovara:
"Nemam dovoljno snage za vikanje."
Stanje u kojem se Wang Bing nalazi uzrokuje slabi qi. Žene kao ona stalno pate od nedostatka qija, energije ljudskog tijela prema tradicionalnoj kineskoj medicini. Takve osobe govore slabim glasom, plitko dišu, teško podnose hladnoću tijekom zime i vrućinu za vrijeme ljetnih mjeseci, često se osjećaju umorno i bez volje za radom, neki od njih imaju slabe unutarnje organe, poput želuca i slezene, teško obavljaju nuždu.
Kineska tradicionalna medicina smatra da "potrošnju qija uzrokuje umor". Qi je energija u ljudskom tijelu, a žene poput Wang Bing, koje su danju zauzete poslom i noću nastavljaju s radom, izložene su njegovoj potrošnji. U ovom je slučaju energija bila potrošena, čak i ona koja se trebala čuvati za budućnost. Obično takve žene malo jedu jer žele izgubiti višak kilograma, no bez znanja činjenica iz nutricionizma. Teško potiču sedam emocija (sreća, bijes, tuga, strah, ljubav, mržnja, želja), tako da se qi u jetri nalazi u stagnaciji. Ukoliko još češće uzimaju lijekove za uklanjanje vrućine i otrova u tijelu, moguće i hormone, samo dodatno uzrokuju slabljenje qija. U ovom slučaju bolje je ne uzimati tonike, nego treba uskladiti qi kao energiju i krv s tijelom. Time će qi i krv glatko teći i stići u sve dijelove tijela. Kada oni dobro njeguju tijelo, žena ne osjeća slabost.
Prehrana žena sa slabim qijem mora biti topla i bogata sastojcima koje jačaju qi: riže gengmi, nuomi i xiaomi, potom shanyao (kineski jam), lianzi (sjeme lotosa), soja, mrkva, gljiva, piletina i govedina. Osim toga, mogu uzimati lijekove za jačanje qija, primjerice žižulu, ginseng, dangshen (Codonopsis pilosula), fuling (Poria cocos), baizhu (Actractylodes Macrocephala), yiyiren (Semen coicis), baiguo (plodovi ginko) i piti juhu od ovih biljaka. Ako su u licu blijede, krvni im je tlak nizak i često pate od vrtoglavice, mogu uzeti buzhongyiqiwan, a za nesanicu i bolji san, žutu boju u licu, nervozu srca, loše pamćenje - najbolje je otići liječniku tradicionalne medicine.
Osim toga, za žene sa slabim qijem je bolje ne uzimati heljdu, grejp, mandarine, naranče, vodeno kestenje, sirovu rotkvu, gaicaiju (lišće gorušice), sharen (Fructus amomi) i krizantemu.
Smještaj je jednako važan, stoga treba paziti na propuh u sobi. Pukotine na vratima ili prozorima lako propuštaju zrak, što samo šteti tijekom odmora. Nadalje, ne smije se suviše vježbati ili raditi. Trčanje, hodanje i joga su pogodne sportske aktivnosti za žene koje imaju slabi qi.
Uredila: Bruna
