Joga djeluje pozitivnije na raspoloženje i smanjenje anksioznosti nego što to čini hodanje ili drugi oblici vježbanja.
Novije istraživanje potvrđuje da uz jogu rastu i nivoi tzv. GABA kemijske materije u mozgu, koja inače pomaže da se regulira aktivnost nerve.
GABA je, tako, smanjena kod ljudi sa sniženim raspoloženjem i anksioznim poremećajima, pa se lijekovi koji povećavaju njenu aktivnost, obično prepisuju da proizvedu suprotan efekt.
Istraživanje pokazuju da je više GABA nakon joga vežbi stajalo u vezi s poboljšanim raspoloženjem i smanjenom anksioznošću. Njihovo otkriće je uspostavilo jednu novu vezu između joge, dijela mozga koji se zove talamus i poboljšanja u raspoloženju, na temelju psihološke procjene.