vrijeme emitiranja 9:00-10:00

Savjeti za njegu kože ljeti

Održavanje kože sigurne i zdrave za ljetnih mjeseci ili na ljetovanju nije baš tako teško kako se čini, no skloni smo se toliko zanijeti zabavnim aktivnostima da učestalo zaboravimo poduzeti potrebne mjere opreza. Možda nam se pomalo pomodno čini voditi računa o proizvodima za zaštitu od sunca i repelenata, kao i učenje o biljkama koje nam mogu pomoći, no, vjerujte mi, ako to ne učinite, vrijeme koje ćete provesti u liječenju ovih stanja opasnih za zdravlje kože, kao i bol i patnju koju donose, uništit će svu moguću zabavu!

Opekline od sunca i suha koža

Postoji nekoliko načina da kožu zaštitimo od opeklina od sunca. Izbjegavanje izlazaka za vrijeme najveće vrućine u danu, nanošnje dovoljne količine proizvoda za zaštitu od sunca prije izlaska (barem 20ml), ponovno nanošenje kreme svaka dva sata i uvijek nakon kupanja, nošenje odjeće koja pokriva osjetljive dijelove tijela pri izlaganju suncu jedne su od jednostavnih metoda koje svatko može slijediti. Pri tome nemojte pretjerivati i zamotati se od glave do pete, no razmislite o majicama dugih rukava, šeširima sa širokim obodom i sunčanim naočalama za plažu barem za vrijeme najgore vrućine.

Održavanje hidratacije pomoći će kod isušivanja kože i neugodnog svrabeža uzrokovanog suhom kožom, ali i zadržavanja losiona i hidratantnih krema na koži. Stoga, nemojte zaboraviti piti puno vode i nanijeti hidratantnu kremu kako bi i vaša koža dobila potrebnu vodu.

Opasnosti koje vrebaju na plaži i u vodi

Ako ste za ljetovanje odabrali plažu, jezero ili neku drugu vodenu radost, postoji mogućnost suočavanja s opasnostima koje recimo nisu svojstvene izlasku u park. Pri tome mislimo na opasnosti kao što su ubodi meduze ili raže, a i bilo kojih drugih životinjica koje grizu, ubadaju ili se priljepljuju.

Isto tako, u pijesku ili šljunku mogu se kriti oštre stijene, slomljeno staklo, komadi slomljenih školjaka ili drugih predmeta na koja se možete posjeći ili ozlijediti gležanj. Upravo zbog toga budite uvijek na oprezu i nastojte nikada ne šetati bosi po plaži ili uz obalu jezera i rijeke.

Otrovne biljke

Upoznajte se s izgledom biljaka kao što su otrovni bršljan, otrovni ruj, otrovni hrast i slično. Isto tako nije na odmet upoznati se s kaktusima i sličnim biljkama na koje se možete ubosti, a koji ostavljaju ožiljke i mrlje na koži.

Osip od vrućine

Osip od vrućine može biti popraćen svrabom, bolan i veoma neugodan, ali se u potpunosti može spriječiti! Ne izlazite kada je sunce najjače, koristite antiperspirante te puder kako bi koža ostala suha i kako bi spriječili trljanje i peckanje. Reagirajte na prvi znak neobjašnjivog osipa pravilnim tretmanom.

Rosacea

Ovo učestalo stanje kože može se pogoršati vrućinom, uzrokujući otečenost lica, crvenilo i izbijanje prištića. Ako ste skloni rosacei, potražite zaklon u klimatiziranim prostorijama, nosite laganu i široku odjeću te se rashladite hladnom vodom, prskajte se vodom u boci s raspršivaćem i pijte dosta hladne vode.

Ako budete vodili računa o svojoj koži i opasnostima za kožu na ljetovanju i općenito ovo ljeto, bit će vam puno zabavnije i imat ćete više vremena uživati u svojoj zabavi. I, dobro ljeto vam želimo!

Vrućinom pobijediti vrućinu - topli čajevi i tuširanje toplom vodom

S visokim ljetnim temperaturama nastojimo ohladiti svoje tijelo hladnim napicima ili tuširanjem hladnom vodom, a sve kako bismo se barem na kratko rashladili. No, ovi načini nisu u skladu s kineskom tradicionalnom medicinom. U skladu s vrućinom u zraku i ljudsko tijelo ispunjeno je vrućinom koja ima tendenciju izlaska iz tijela. Ako se, pak, odjednom susretne s hladnoćom, dolazi do nekoliko tjelesnih reakcija koje nisu posve povoljne za zdravlje - pore se naglo zatvore, krvne žile skupe, može doći do poremećaja rada želuca i crijeva, dijareje pa čak i krvožilnih srčanih i moždanih oboljenja. Ljetne temperature skoro su jednake tjelesnoj, stoga je znojenje najvažniji način rashlađivanja tijela, odnosno po terminu kineske tradicionalne medicine, raspršavanja vrućine iz tijela. Stoga, vrućinu pobjeđujemo vrućinom.

U zemljama ekvatorskih podneblja primjetit ćete kako ljudi kožu ne izlažu na suncu. S tim principom slaže se i tradicionalna kineska medicina. Drugim riječima, kako biste rashladili tijelo nastojte za vrućih ljetnih dana što manje kože izlagati na suncu. Kad je temperatura viša od tjelesne temperature, izložena koža apsorbira vrućinu iz zraka čime dolazi do tzv. toplinskog zračenja koje uzrokuje da osjećamo još goru vrućinu.

1. Pijte tople čajeve

Hladni napici smanjuju vrućinu kratkoročno i ne mogu ublažiti žeđ. Previše hladnih napitaka može uzrokovati bol u želucu i dijareju. S druge strane, topli čajevi pomažu proširiti krvne žile i sniziti tjelesnu temperaturu. Istraživanja su pokazala kako se svega devet minuta nakon šalice toplog čaja, tjelesna temperatura snizi za 1-2℃ na više od 15 minuta.

2. Tuširanje toplom vodom

Tuširanje hladnom vodom uzrokuje skupljanje krvnih žila i osjećaj vrućine ostaje. Topla voda, pak, uzrokuje znojenje, krvne žile se šire kako bi vrućina iz tijela mogla izaći, potiče se rad metabolizma i ublažava umor.

3. Jedite toplu hranu

Jedna od većih zabluda u koju mnogi vjeruju jest kako u ljetnim danima hranu ne treba podgrijavati prije jela. Naprotiv! U toploj i vlažnoj okolini bakterije rastu i razmožavaju se, stoga je podgrijavanje hrane nužno.

4. Tjelovježba

Umjerena tjelovježba pomaže jačanju izdržljivosti vrućine kao i funkcijama prilagođavanja tjelesne temperature. Uz to, ispravna tjelovježba jača cjelokupni organizam i sprečava toplotni udar.

5. Znojenje

Znojenje je prirodan način raspršivanja vrućine iz tijela. Klima uređaji, bez kojih danas ne možemo zamisliti život, omogućavaju održavanje stabilne temperature tijela bez znojenja. U tom slučaju, znojne žlijezde ostaje besposlene iako je prirodna sezona u kojoj je znojenje potrebno. To na jedan način može naštetiti zdravlju, jer zdravlje je, prije svega, pokazatelj življenja u skladu s pravilima prirode - znojenje ljeti je prirodno i zdravo.

6. Postavke klima uređaja

Svoj klima uređaj postavite na 25-26℃, jer upravo ćete ovom temperaturom izbjeći nelagodu velike razlike unutarnje i vanjske temperature. Osim što je to najzgodnija temperatura za ljudsko tijelo, ove postavke prihvatljive su i s ekološke strane.

Uredila: Bruna

Pratite nas na:

Facebook: Croatian service, China radio International 

Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski

Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile 

Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.