QIUFEN je šesnaesta sezonska oznaka među ukupno 24 po kineskoj tradiciji, a označava središnju točku jeseni. Nakon ovog dana, noći postaju duže, a dani sve kraći. Oko ove sezonske oznake, jesen biva "opipljivija" sa sve hladnijim danima. S ovakvom klimatskom promjenom, dolazi i osjećaj umora i lijenosti stoga mnogi od nas mogu iskusiti teško ustajanje iz kreveta izjutra. Kineska medicina smatra kako se oko QIUFENA počinje skupljati tzv. pozitivni zrak, odnosno YANGQI unutar tijela. Kao i obično, evo nekoliko savjeta po tradicionalnoj kineskoj medicini za očuvanje zdravlja u navedenom razdoblju.

1. Laganije odijevanje: Iako se već osjeća hladnoća, pretjerano odijevanje nije dobro. Kineska medicina vjeruje kako je za tijelo dobro u jesen ojačati otpornost na hladnoću. Drugim riječima, laganijim odijevanjem tijelo se uči na hladnije temperature čime se pojačava tjelesna sposobnost prevencije za zimske prehlade.

2. Održavanje dobrog raspoloženja: Kineska poezija ispunjena je emocijama jesenje tuge. Međutim, dobro raspoloženje je uvijek najbolji lijek za sve.

3. Prehrana: Kao što smo u više navrata napominjali, pravilna prehrana je dio kineske tradicionalne medicine. Stoga, s jesenjim danima preporuča se jesti manje ljuta hrana, a više povrća i voća. Kruška se smatra najboljim voćem, a lubenicu, koja ima hladni karakter, trebalo bi izbjegavati u jesen. Uz to, dobro je jesti ZHOU - jelo kuhano od riže, slično juhi.

4. Tjelovježba: Jesen je doba, možemo reći, idealne temperature - niti je hladno niti vruće. A, tjelovježba u prirodi je uistinu najbolji način za održavanje zdravlja i dobrog raspoloženja.

Pratite nas na:

Facebook: Croatian service, China radio International 

Weibo: @克罗地亚-红白格 ili http://weibo.com/hrvatski

Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile 

Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.